6個可以使你放輕鬆及培養睡意的「聲音」網站

經常睡不著嗎？失眠困擾你很久了嗎？還是精神總是處於緊繃的狀態，無法放鬆？
根據科學研究，聆聽某種聲音或音樂有助於放鬆身心及改善睡眠品質，現在就讓我們來通過聆聽各種「聲音」，把生活中的煩惱和壓力都拋掉，好好地放鬆你的身心睡上一頓好覺。

RainyMood

進入 RainyMood 后會自動播放30分鐘的下雨聲（會時不時打雷），好好的躺著聽一聽下雨的聲音吧。

RelaxingNature

RelaxingNature 網頁中提供4個自然界的聲音選擇：叢林的鳥鳴聲、海浪聲、下雨、寧靜的夜晚。

WhiteNoisePlayer

WhiteNoisePlayer 提供8種聲音，有電子機器的吵雜聲（風扇，吹風筒等），也有自然界的聲音（蟋蟀的聲音、風聲等）。

White Noise 24/7

White Noise 24/7 網站中有2種的聲音主題：Nature Sounds （自然界的聲音）和 Mechanical Sounds （機械聲或人造聲）。Nature Sounds 中有河的流水聲，海浪聲和雨滴聲；Mechanical Sounds 中則有淋浴、洗衣機、洗碗機等聲音。

napsounds.com

你可以在 Napsounds 中聆聽或下載3種聲音，那就是古典樂（classic），自然之聲（Nature）和電子聲（Electronic），這個網站的聲音非常的柔和，個人比較喜歡。。。

SoundSleeping

SoundSleeping 和以上其他網站的不同之處在於可以同時播放各種聲音，自行調整和融合你所喜歡的自然之聲。
網站中提供的聲音有蟋蟀鳴聲、雨聲、雷聲、鳥鳴等自然界的聲音；也有古代樂器的聲音，例如：笛聲和鼓聲。

如果你不想再睡著后還是運行著電腦，浪費不必要的電力或怕筆記本過熱，那可以使用 AutoShutdown 這個自動倒數關機軟件，設定好時間后就可以安心的躺下睡一覺啦。